歡迎來到龍圖閣文學網
文學欣賞
當前位置:首頁 > 文學欣賞

汁澆西蘭花的做法是什么呢.永恒

發布時間:2021-04-12 16:17:39 編輯:筆名

汁澆西蘭花的做法是什么呢?

文章導讀 西蘭花是現在大家現在所喜歡的蔬菜類之一,因為西蘭花被人稱作很多種名稱,有的叫花菜,有的叫菜花、椰菜花等。西蘭花內還含有較高的營養成分以及較高的維生素,通常人們吃了它之后身體會慢慢變的比之前要好,有利于身體的健康成長。西蘭花的功效還有很多,那么汁澆西蘭花的做法是什么呢,接下來由為大家講述。

養生必讀

西蘭花:和胃、補脾、強筋骨;

雞蛋:潤燥、增強免疫力、護眼明目;

用料

西蘭花400g

雞蛋1個

大蒜5瓣

香蔥2根

核桃油15ml

鹽1勺

雞精1勺

大豆油適量

把做法保存到

做法

1

造成了大量的點擊 先將西蘭花切成小塊清洗干凈備用

2

將5瓣大蒜切末備用

3

切適量蔥白備用

4

打一個雞蛋備用(不用將蛋黃打散)

5

水燒開后倒入西蘭花,蓋上蓋子焯水分鐘后撈出

6

過一下清水撈出瀝干水分

7

將西蘭花裝盤

8

熱鍋后倒入適量大豆油,然后加入大蒜、蔥白,翻炒至聞到蒜蔥香味

9

加入1勺鹽、1勺雞精,翻炒幾下

10

倒入一碗半水,蓋上鍋蓋燜煮2分鐘后起蓋,湯汁大概有半碗左右即可

11

倒入雞蛋同時將蛋黃和蛋白打散至熟即可關火起鍋

12

將湯汁均勻倒入西蘭花上

13

加入15ml核桃油即可食用

14

清淡可口的汁澆西蘭花就大功告成啦

1.

西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含維生素C較多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明,患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降,胃液中的維C濃度也顯著低于正常人,而菜花不但能給人補充一定量的硒和維C,同時也能供給豐富的胡蘿卜素,起到阻止癌前病變細胞形成的作用,抑制癌腫生長。據美國營養學家研究,菜花內還有多種吲哚衍生物,此化合物有降低人體內雌激素水平的作用,可預防乳腺癌的發生。此外,研究表明,菜花中提取的一種酶能預防癌癥,這種物質叫蘿卜子素,有提高致癌物解毒酶活性的作用。

2.

另外西蘭花還有增強機體免疫功能,菜花的維生素C含量極高,不但有利于人的生長發育,更重要的是能提高人體免疫功能,促進肝臟解毒,增強人的體質,增加抗病能力。

這就是為大家分享的汁澆西蘭花的做法以及它的功效,相信很多人在看完之后會突然明白西蘭花的營養價值是很高的,我們在吃了之后會有利于身體的健康。在現在的日常生活中我們更應該注意飲食的搭配和生活的習慣,這樣才不會使吃的食物難以吸收,所以希望講述的內容能夠幫助到大家。

北京治療陰道炎哪家好
威海男科醫院
哈爾濱子宮內膜炎治療費用多少錢
强壮的公么征服我_高清亚洲日韩欧洲不卡在线_欧洲亚洲中日韩在线观看